Лечение народной медициной, траволечение, лечебное питание

 

Профилактика: Тибетский массаж

 

Аутоимунные заболевания
Болезни почек
Поджелудочная железа
Болезни кишечника
Болезни печени
Женские болезни
Глазные болезни
Кожные болезни
Инфекционные болезни
Болезни суставов и костей
Болезни желудка
Болезни крови
Болезни десен и зубов
Болезни ног
Нервные болезни
Болезни желчного пузыря
Болезни ушей
Сердечно-сосудистые заболевания
Заболевания легких, бронхов
Заболевания позвоночника
Вирусные заболевания
Заболевания горла
Урологические заболевания
Заболевания носа
Эндокринные заболевания
 

 

 

 

 

 

 

Главная > Профилактика > Тибетский массаж

 

Утренний тибетский массаж

 

Хочу с вами поделиться методикой проведения несложного тибетского массажа, который я делаю не вставая утром с постели. Вот уже 4 года я болею гипертонией и сахарным диабетом. Стала использовать тибетский массаж и заметно улучшилось настроение, появилась бодрость.

Тибетские целители советуют выполнять несложный комплекс массажных упражнений, помогающих пробудить защитные силы организма. Уже после нескольких занятий вы почувствуете положительные изменения в своем состоянии: у вас повысится настроение, улучшится сон и работоспособность.

Прежде чем приступить к занятиям, разотрите руки до появления в них тепла.
1. Утром, еще лежа в постели, помассируйте уши. Большие пальцы расположены за ушами, указательные - на ушной раковине. Движения производите сверху вниз. Повторите 30 раз.

2. Правую ладонь положите на лоб, левую - на нее. Массируя лоб, двигайте ладонями вправо - влево. Повторите 30 раз. После этого упражнения полежите 1-2 минуты с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба.

3. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки 15 раз от наружного угла к внутреннему.

4. Правую ладонь положите на шею в области щитовидной железы, левую сверху. Сделайте 30 движений сверху вниз - от щитовидной железы до живота.

5. Положите правую ладонь на живот, а левую ладонь на правую. Сделайте руками 30 круговых движений по часовой стрелке.

6. Втяните живот до предела, а затем сильно надуйте его. Всего 30 раз.

7. Подтяните к груди левую ногу, затем распрямите ее, то же проделайте правой ногой и затем обеими ногами вместе (30 раз).

8. Сядьте на край кровати, правую ногу положите на левое колено и ладонью правой руки помассируйте 30 раз выемку правой ступни. Затем левую ногу положите на правое колено и выполните массаж левой стопы левой рукой. Тоже 30 раз.

9. Положите на затылок сцепленные в замок кисти рук и сделайте 30 движений вверх-вниз.

10. Плотно прижмите ладони к ушам и кончиками пальцев поочередно «побарабаньте» по затылку.

После выполнения всего комплекса упражнений выпейте стакан воды и полежите несколько минут расслабившись. Этот комплекс тибетского массажа можно выполнять в любое время дня, но обязательно на голодный желудок, т.е. до еды или через 2 часа после нее.

Н. А. КРИВОВА



 

Главная > Профилактика > Тибетский массаж

 

 

 

 

2009© Mediinform.ru | Mediinform@pochta.ru.