Лечение народной медициной, траволечение, лечебное питание

 

Упражнения для улучшения зрения

 

Аутоимунные заболевания
Болезни почек
Поджелудочная железа
Болезни кишечника
Болезни печени
Женские болезни
Глазные болезни
Кожные болезни
Инфекционные болезни
Болезни суставов и костей
Болезни желудка
Болезни крови
Болезни десен и зубов
Болезни ног
Нервные болезни
Болезни желчного пузыря
Болезни ушей
Сердечно-сосудистые заболевания
Заболевания легких, бронхов
Заболевания позвоночника
Вирусные заболевания
Заболевания горла
Урологические заболевания
Заболевания носа
Эндокринные заболевания
 

 

 

 

 

 

 

Главная > Профилактика > Упражнения для улучшения зрения

 

Улучшение зрения с помощью несложных упражнений

 

Упражнение 1:

Надо утром, лежа в постели, по 8 раз двигать глазами вправо-влево, вверх-вниз, описывать максимальные прямоугольники, треугольники (по часовой стрелке и в обратную сторону). Руки в это время должны быть под одеялом.
Потом руки вынуть, энергично потереть ладони друг о друга и горячие ладони приложить к глазам, чтоб им стало тепло, хорошо. Не отнимая ладони от глаз, но ослабив нажим, снова вращать глазными яблоками по часовой стрелке и обратно тоже 8 раз. Затем 8 раз, крепко зажмуривая, открывать и закрывать веки.

Утром такие упражнения надо делать постоянно. Неплохо, кстати, для улучшения зрения, делать такую гимнастику для глаз и перед сном.

Очень часто близорукость возникает из-за работы, связанной с документацией. А как хочется читать без очков!

Упражнение 2:

Нужно нажимать подушечками пальцев на точки, расположенные в уголках глаз, в течение 10-20 секунд.
Затем, сидя на стуле, вытянуть правую руку вперед, поднять большой палец и пристально в течение 10 секунд смотреть на его верхнюю фалангу, затем медленно поводить рукой вправо-влево, не отрывая от пальца взгляда и не поворачивая голову.

Смените руку и повторите эти же упражнения. Потом измените движения руки: вверх-вниз, по кругу. Не забудьте, что движутся только глаза, голова не поворачивается вслед за рукой. Затем закройте на несколько секунд глаза и быстро откройте их.
В конце занятий нужно в течение 5 минут смотреть на зеленый предмет: ковер, цветок, картину и т.д.

Если делать эти упражнения по утрам каждый день, то можно добиться хороших результатов улучшения зрения.

 

Главная > Профилактика > Упражнения для улучшения зрения

 

 

 

 

2009© Mediinform.ru | Mediinform@pochta.ru.