Лечение народной медициной, траволечение, лечебное питание

 

Народные средства: Бессонница

 

Аутоимунные заболевания
Болезни почек
Поджелудочная железа
Болезни кишечника
Болезни печени
Женские болезни
Глазные болезни
Кожные болезни
Инфекционные болезни
Болезни суставов и костей
Болезни желудка
Болезни крови
Болезни десен и зубов
Болезни ног
Нервные болезни
Болезни желчного пузыря
Болезни ушей
Сердечно-сосудистые заболевания
Заболевания легких, бронхов
Заболевания позвоночника
Вирусные заболевания
Заболевания горла
Урологические заболевания
Заболевания носа
Эндокринные заболевания
 

 

 

 

 

 

 

Главная > Нервные болезни > Бессонница

 

 

Бессонница. Почему нарушается сон и как помочь себе

 

Оказывается, гораздо легче голодать, чем воздерживаться от сна. Но многие люди, страдая бессонницей, вынуждены подолгу бодрствовать, подрывая свое здоровье.

Существует мнение, что по мере старения человек должен увеличивать, а не сокращать продолжительность своего сна. Это объясняется тем, что в пожилом возрасте мыслительные процессы в головном мозгу протекают значительно медленнее, и требуется больше бремени на восстановление организма.
В пожилом возрасте сон нарушается в основном из-за тревоги и депрессии. Причин для этого предостаточно: одиночество, смерть близких людей, ужасающая бедность, болезни, которые лавиной обрушиваются на стареющего человека.
Но существует ряд заболеваний (кроме тревоги и депрессии), сопровождающихся нарушениями сна: опухоли мозга, ожирение, патологии щитовидной железы с повышенным выбросом гормонов в кровь.

При тревоге наблюдается поверхностный, "чуткий" сон с устрашающими сновидениями, а при депрессии - раннее и утреннее пробуждение в три - пять часов утра, иногда с чувством ужаса и безысходной тоски. Но чаще наблюдается сочетание депрессии с тревожными симптомами, тогда пациент может жаловаться и на трудности засыпания, и на утренние ранние пробуждения.
Для пенсионеров рекомендуется составлять довольно активный распорядок дня - гулять на свежем воздухе, читать, общаться, слушать радио, тогда организм будет нуждаться в ночном отдыхе.

Сон наступает естественным образом после устранения душевного напряжения. Для успокоения можно использовать настойку валерианы, корвалол, грандаксин.
Регулярные водные процедуры перед сном действуютуспокаивающе на нервную систему. Полезен теплый душ, а вот контрастный душ, наоборот, окажет возбуждающее действие.
Снотворные средства вызывают ряд побочных явлений, в частности, сонливость на протяжении дня, склонность к падениям, дезориентацию, (т.е. когда человек не понимает, где находится, в какое время суток).

Любое снотворное перестает оказывать желаемое действие через две-три не дели его приема, из-за чего приходится увеличивать дозу.
Многие снотворные могут отрицательно повлиять на дыхание, особенно у больных с храпом и эпизодами остановки дыхания во сне.

Снотворные можно употреблять лишь временно или в экстремальной ситуации (после стрессовых ситуаций). При этом важно делать это правильно.
- Длительность назначения снотворных препаратов не должна превышать 3 не дель (оптимально - 10-14 дней).
- Можно проводить кратковременные курсы при стрессах на 1 - 2 ночи.
- Необходимо оценивать эффективность назначенного снотворного в течение недели. При отсутствие должного эффекта на 3-й день после начала лечения необходимо задуматься о правильности выбранной тактики лечения.

Самостоятельно подбирать себе снотворные нельзя, препарат и дозировку может порекомендовать только врач.

Кстати, перед сном можно выпить стакан обычного теплого молока. В молоке содержится L-триптофан, способствующий засыпанию. Помогает и ромашковый чай.

Народные средства от бессонницы. Травяные настои.

1. 3 ст. ложки крапивы залить 2 стаканами воды, кипятить 3 минуты, настоять 1 час. Пить 3 раза в день при раздражительности.

2. Цветы боярышника - 3 ст. ложки, трава мелиссы - 2 ст. ложки, трава котовника - 2 ст. ложки, корень валерианы-1 ст. ложка. Залить смесь 1 л. кипящей воды, настоять 4 часа. Принимать по 3/4стакана 3 раза в день за час до еды или через 30 минут после еды при неврастении.

3. 2 ст. ложки цветков ромашки, корня дягиля залить 0,5 л. кипятка, настоять
4 часа. Пить по 3/4 стакана 3 раза в день до еды при хронической усталости.

4. От бессонницы хорошо помогает ароматическая подушечка из трав. Подушечку набивают хмелем, мелиссой, душицей и мятой.
А параллельно готовим такой сбор: смешиваем мелиссу, душицу, мяту, заливаем травы кипятком. Потом процеживаем и пьем с 1 ст. ложкой меда.


 

 

 

 

Прежде чем воспользоваться рецептом, посоветуйтесь со специалистом.

 

 

 

 

2009© Mediinform.ru | Mediinform@pochta.ru.